La paura di volare è un disturbo comune che può causare ansia e disagio durante i viaggi in aereo. Ecco alcuni suggerimenti su cosa fare se si ha paura di volare:
- Informarsi
sulle statistiche di sicurezza dei voli: Raccogliere informazioni sulla
sicurezza dei voli può aiutare a ridurre l'ansia. I voli commerciali sono
il mezzo di trasporto più sicuro al mondo, con statistiche che dimostrano
che è più probabile morire in un incidente stradale rispetto a un
incidente aereo.
- Cerca
supporto: Cerca il supporto di amici e familiari, o un professionista
qualificato. Ci sono molti programmi e gruppi di sostegno che possono
aiutare a gestire l'ansia di volo. Inoltre, molte compagnie aeree offrono
corsi di formazione per superare la paura di volare.
- Pratica
tecniche di rilassamento: La respirazione profonda, la meditazione o la
visualizzazione possono aiutare a calmare i nervi e ad alleviare l'ansia.
Anche l'ascolto di musica rilassante o la lettura di un libro possono
distrarre la mente.
- Scegliere
i posti giusti: Scegliere i posti giusti può aiutare a ridurre l'ansia. I
posti vicino alle ali dell'aereo sono meno soggetti alle turbolenze,
mentre i posti vicino al finestrino possono offrire una vista più
rassicurante.
- Distraiti
con un'attività: Portare con sé un'attività piacevole, come un libro o un
gioco sullo smartphone, può aiutare a distrarsi durante il volo e a
ridurre l'ansia.
- Chiedere
aiuto all'equipaggio di volo: L'equipaggio di volo è formato per gestire
le situazioni di emergenza e può aiutare a calmare l'ansia dei passeggeri.
In generale, è importante ricordare che la paura di volare è
un disturbo comune e che ci sono molte strategie e risorse disponibili per
superarla. Cerca il supporto di amici, familiari, professionisti qualificati e
delle compagnie aeree per superare la paura di volare.
